Mindfulness

image-296573-mindfulness2.PNG
In de training Mindfulness Based Stress Reduction leren werknemers:
  • om te gaan met spanning en stressvolle situaties
  • situaties anders te benaderen
  • eigen gedachten en emoties te herkennen door middel van cognitieve gedragstherapie
  • minder zichzelf te veroordelen en milder te zijn voor zichzelf
  • door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties spanning bij zichzelf weg te nemen
  • bewust te worden van hun eigen rol met betrekking tot stressvolle situaties 

Mindfulness Based Stress Reduction bestaat uit:
  • een intakeformulier vooraf aan de training
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 ½ uur
  • een werkboek voor deelnemers 
  • een follow-up bijeenkomst een maand nadat de training is afgesloten
  • er kan eventueel een training  Mindfulness op herhaling worden aangeboden 6-9 maanden na de training